Редакция Архив номеров Рекламодателям Подписка

Как сохранить сердце

Начинать заботиться о своём сердце надо как можно раньше. Как известно, профилактика намного эффективнее лечебных мероприятий.

Предлагаем вам несколько простых правил для сохранения здоровья сердца.

1. Полный отказ от курения. Это один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Здоровое питание. Ешьте больше овощей и фруктов, желательно в сыром виде, крупы, ржаной хлеб, а также рыбу, особенно морскую жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь). 

3. Разумная физическая нагрузка. 

4. Контроль артериального давления. Достижение нормальных цифр АД позволяет значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Контроль уровня холестерина. Это особенно важно после 40 лет. 

6. Избегайте напитков, обладающих тонизирующим действием, таких, как крепкий чай, кофе, модные энергетики типа «адреналин», «редбулл». Они вызывают преждевременное старение мышцы сердца, а бесконтрольное употребление энергетиков порой заканчивается трагически.

Уважаемые золотухинцы! ОБУЗ «Золотухинская ЦРБ» приглашает вас проверить здоровье своего сердца: сдать кровь на холестерин и сахар, пройти ЭКГ, измерить АД, проконсультироваться у терапевта.

Будьте здоровы!

Т.ДУНАЕВА, заведующая кабинетом медицинской профилактики ОБУЗ «Золотухинская ЦРБ».